Fresh søndag

Startet dagen min med en trx-time på treningssenteret i dag.Helt vanvittig hvor godt man får trent absolutt hele kroppen med sånn slyngetrening.  For ikke å snakke om core muskulaturen!  Ønsker jeg ikke blir støl i midjen i morgen,  så blir jeg det vel aldri.  What å feeling!


Rett fra trening dro jeg i stallen og ut på tur med Lucy-hesten min♥.
Andre gang det var bare ho og jeg sammen på tur og det gikk veldig bra. Endelig har vi fått et godt samhold hvor vi stoler på hverandre i de fleste situasjoner. I dag var det deilig å la henne løpe litt og kjenne bevegelsene hennes under meg og vinden i ansiktet.

Resten av kvelden skal tilbringes foran peisen. Håper dere også har hatt en fin helg. 

Selv var samboeren og jeg i et utrolig artig 30-års lag i går. Ettersom jeg kjørte ble det ikke alkohol, men det tror jeg kroppen min takker meg for i dag. Moro hadde vi det allikevel. 

By the way. .. den krydderkaka jeg bakte på forrige innlegg ble skikkelig vellykket.  Saftig og god så den er det bare å bake flere ganger. Den ferdige røra finner dere på proteinfabrikken. no.

Cravings og kveldsmekking

God aften godtfolk!
Etter en lang dag med jobb og trening finnes det ikke noe som er bedre enn å komme hjem til et varmt hus og fyr i peisen. Megadigg! Samboeren hadde allerede dratt på nattskift med jobben, så da ble det egen middag på meg: Rester fra gårsdagens taco. Passet meg helt perfekt i kveld.

 Nå har jeg et lite prosjekt på gang i stekovnen. Nemlig krydderkake lavkarbo-style. Fiks ferdig mix som man tilsetter egg, olje og vann.. Rører rundt, hiver oppi en form og inn i ovnen. Jeg har fra før av prøvd sjokoladekaka i samme serien og den smakte veldig godt. Men det er et stort men her...

Jeg har ALDRI bakt krydderkake før, bare spist de ferdig bakt og delt opp. Så i grunn aner jeg ikke hvordan den skal se ut i ovnen når den er ferdig. Haha... Nå må jeg nesten følge med så den ikke blir brendt i hvertfall...

Gir dere resultatet i morgen!

Music in my ears

God morgen!
Tenkte jeg skulle dele mine topp 5 låter som jeg drar i gang på full guffe inn i øra når jeg kjører cardio på ellipsemaskinen.

# Are we all we are- Pink
# On the Floor (club mix)- Jennifer Lopez
# Mr. Brightside- The Killers
# It just won't do- Tim Deluxe
# Try- Pink

Jeg er ingen fan av trening som løping og sykling som man gjør samme bevegelsene om og om igjen over laaaang tid, men litt kjapp og tung cardio kan jeg godt gjøre ett par-tre ganger i uka i tillegg til annen trening.

Håper disse låtene også kan gi deg litt treningsglede!

Frossen pinne

 Dagens antrekk bestod av den sexy varmedressen!
 I hvertfall i stallen og til og fra jobb for guffent var det ute. Har vært skikkelig frysepinne i hele dag. Småslækk og tung i hodet, men det hjalp da jeg kom hjem og fikk spist litt taco og slappet av. Godt med en frikveld sånn midt i uka. Da er man klar til å fortsette uka med ny energi og iver.

Nå skal jeg kose meg med en smoothie med jordbær, blåbær og banan. Nammm!

Nyt dagen!

Hopper bare innom for å ønske dere en super dag.
Min skal bestå av jobb, treningsfri og god mat i kveld. Taco-time midt i uka er smashing!

Nå skal jeg tre på meg varmedressen og skrape is av bilen. -8 grader er KALDT for en sånn frysepinne som meg.

NYT DAGEN!

Unn deg jeg-tid!

Jah, noen ganger føles det sånn... Uke etter uke etter uke etter uke lengter vi etter helg. Og vips, så er den over før vi vet ordet av det. Flere som har det på samme måte?


Jeg har i hvertfall begynt med å forsøke og sette mer pris på hverdagene nå enn før. Det er tross alt hverdager vi har flest av i livet, og da er det veldig dumt å ikke verdsette de. Jobb, familie og venner må balanseres hånd i hånd og man må også huske på seg selv. Sett av tid til det du liker. Liker du å gå turer i skog og mark, alene, med hesten din eller med venner, så pass på at du gir deg mulighet til å gjøre det. Foretrekker du å trene, så gjør det. Er du glad i å skravle med noen over en kaffe, så gjør det. Lørdag eller tirsdag spiller ingen rolle.
Gjør hver dag til en dag i ditt liv, og sett deg selv ett hakk høyere en gang i blant. Du skal tross alt leve ditt liv med deg selv!

Mys

 Støl! Åh, det er digg da!
Etter en bein og rumpeøkt på søndagen som var, så klarte jeg nesten ikke sitte helt frem til torsdag. Snakk om å trenge å trene booty'n a! Shake that body! Føltes nesten som om jeg hadde tatt et rumpeløft. Haha. anyhow... Nå er det resten av kroppen jeg er støl i, etter gårsdagens økt på rygg-mage og armer. Jeg har snart trent skikkelig i to uker, men fortsatt blir jeg mørbanket etter hver eneste økt. Jeg legger på mer vekt nå, enn jeg før har gjort, så vil tro det også har noe med saken å gjøre, ikke bare det at det har vært jul og treningsfri i to uker.

 Mer vekt, jo større muskler!

Nå er jeg slakt på sofaen med kakao og sjokolade etter jobb og en økt med hesten min i ridehus. Tror også hesten kommer til å sove godt i natt, for ho var like svett som jeg var etter min treningsøkt på gymmen i går <3

                                          God lørdag!

Hei hei!

Har dere hatt en fin uke? Min har i hvertfall vært ganske bra. Frisk og rask og lett til sinns inn i det nye året.


Jeg kom nettopp hjem fra en liten kjøretur og dere, det var shit-dårlig sikt. Kunne nesten ikke se kanten på veien engang noen steder. Jeg er glad jeg er kjent uti her, og vet sånn cirka når svingene kommer. Om noen av dere skal sette dere bak rattet i kveld eller i morgentimene, så kjør for all del forsiktig.


Nå har jeg satt meg i sofaen og skal snurre i gang en film på titteboksen. Netflix og andre film-titte-systemer er så genialt. Bare å scanne igjennom filmtitler, og sette igang den man har lyst til og se der og da. Nesten for simpelt, men jeg digger det!


Har hatt treningsfri i dag, men fikk trent hesten min litt da. Ble en liten turrunde. Ikke bare bare å gå på alle fire hestebeina på denne glattisen. Gleder meg til det tiner og kan bli bart igjen, men på denne tiden av året så tror jeg at vi kan vente noen måneder til før det skjer.

Nå er det film, mørk sjokolade og en etterlengtet øl.

                                          God helg!

Har du trent i dag???

God kveld!

Tydelig at det er mange med nyttårsløfter nå, for i dag var det helt stappa med folk som skulle melde seg inn på Expressgym. Det er godt å kunne begynne med en fresh start på året og ønsker om å leve bedre, spise bedre, bli bedre, se bedre ut osv. osv. osv.. Lista er lang!... Og joda, er vi ikke der nesten alle sammen. Det nye året, bør jo bli bedre enn det gamle, eller hur?

Uansett så synes jeg det er råflott om folk har den instillingen, og spesielt, klarer å GO FOR IT! Over lengre tid da selvsagt. Omtrent hvem som helst klarer å holde ut en uke, og derifra skli sakte tilbake til der man var i det gamle året.. Jada, jeg snakker om slengt nedpå i sofaen med sjokoladeskåla og kanskje en røyk i munnen med tanker om at det alltids kommer ett nytt år.. Nye muligheter..



Det er bare å hoppe i det! Med noen måneder igjen før sommern så er det nå det er på tide å knyte skolissene å komme seg på trening. Ikke bare en gang, ikke bare to, men noen ganger hver uke i flere uker. Akk, det kommer til å bli tungt. Mange ganger har man bare lyst til å dra rett hjem fra jobb, bestille seg en pizza og sette seg i armkroken til samboeren og se film, men da må man bare bite tenna sammen.

Jeg har trent i dag! Det var tungt, ja,.. Jeg var ikke akkurat i toppform, men jeg kom meg i gjennom det og hadde det DIGG etterpå. DEN følelsen skal man holde på når man får lyst til å skippe treningsøkta.

årets første....

Det er årets første dag og avslutningen på det gamle var helt super. Vi hadde gjester på middag, som avsluttet i en bra fest med god drikke og herlig selskap. Hyggelig å feire det nye året inn med gode venner.

Dagen i dag har i grunn vært preget av gårsdagens strakser og sene timer. Vi har fått ryddet opp, men fortsatt ikke forlatt pyjamasbuksa. Det har jeg heller ingen planer om i dag. Deilig å kunne sette pris på en rolig start på året. I morgen er det tross alt i gang med hverdagen igjen. 

Håper dere har det like fint som meg i dag. Sushi-pus koser seg i ihvertfall skikkelig! 

Har dere noen nyttårsforsetter?